Sauna on perinteisesti paikka lämmölle ja levollisuudelle, mutta sen vaikutukset ulottuvat syvälle kehon ja mielen hyvinvointiin. Säännöllinen saunominen tukee terveyttä luonnollisella ja rentouttavalla tavalla. Lihakset pehmenevät, verenkierto vilkastuu ja hermosto rauhoittuu. Kehon jännityksen hellittäessä myös mieli saa tilaa palautua arjen kuormituksesta. 

Saunominen tukee palautumista. Säännöllinen sauna edistää parempaa unta ja lievittää lihasjännitystä. Saunan lämmön vaikutuksesta keho siirtyy luontevasti lepotilaan, mikä auttaa palautumaan sekä fyysisestä että henkisestä rasituksesta.

Hyvinvointi ei vaadi monimutkaisia ratkaisuja. Sauna on yksinkertainen ja tehokas rituaali, joka tuo lämpöä kehoon ja rauhaa mieleen.

Tutkittua faktaa:

• Yli neljä kertaa viikossa saunovien sydänkuolleisuusriski vähenee.
• Saunominen voi hyödyttää immuunipuolustusta – se vapauttaa verenkiertoon valkosoluja, jotka puolustavat elimistöä taudinaiheuttajilta ja sairauksilta.

Suomalaisissa tutkimuksessa on tehty merkittäviä havaintoja säännöllisen saunomisen positiivisista vaikutuksista sydänterveyteen ja immuunipuolustukseen. Runsaasti saunovilla sydänperäisen äkkikuoleman riski on jopa 60 prosenttia pienempi verrattuna niihin, jotka saunovat harvemmin. Samalla saunomisen on todettu vähentävän myös sepelvaltimotaudista sekä muista sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksista johtuvia kuolemia – tarjoten lempeän ja helpon tavan huolehtia omasta hyvinvoinnista.

Tutkimustulokset:(eng.)